Slow jogging to wolny trucht, w komfortowym tempie niko-niko, czyli z uśmiechem.
Dzięki tej nieskomplikowanej, ale skutecznej aktywności, zapewniamy organizmowi optymalną dzienną dawkę ruchu, spalamy zbędne kalorie i poprawiamy m.in. krążenie czy wydolność oddechową. Czerpiemy również korzyści z obcowania z naturą i wzmacniamy odporność. Ta łagodna forma ruchu jest odpowiednia praktycznie dla każdego, niezależnie od wieku i kondycji. Można biegać samemu, ale konwersacyjne tempo slow joggingu daje nam najwięcej przyjemności przy bieganiu w grupie.

Metodę opracował japoński fizjolog sportu, profesor Hiroaki Tanaka, którego celem było stworzenie aktywności fizycznej, prostej, naturalnej i niezbyt forsującej, a jednocześnie przynoszącej wymierne korzyści zdrowotne.

Jestem certyfikowaną instruktorką slow joggingu, od 2 lat prowadzę treningi grupowe (grupa Slow Jogging Wrocław) i realizuję projekty popularyzujące slow jogging wśród wrocławian. Współpracuję z osobami rozpoczynającymi aktywność, osobami z nadwagą czy insulinoopornością, gdyż to właśnie dla nich slow jogging jest idealną metodą aktywizacji ruchowej.

Zapraszam na trening. Przyjdź i przekonaj się, że slow jogging jest właśnie dla Ciebie.

Ćwicz ze mną na zdrowie!

DLA KOGO?

ZALETY SLOW JOGGINGU

Nie czekaj! Uprawianie slow joggingu wspiera nas w utrzymaniu zdrowia i walce z chorobami cywilizacyjnymi: cukrzycą, otyłością, nadciśnieniem, miażdżycą, chorobami serca czy depresją.