Slow jogging to wolny trucht, w komfortowym tempie niko-niko, czyli z uśmiechem – forma aktywności bliska ideału, nieskomplikowana, a skuteczna.
Dzięki slow joggingowi zapewniasz organizmowi optymalną dzienną dawkę ruchu, dostarczasz endorfin, spalasz zbędne kalorie i poprawiasz krążenie czy wydolność oddechową. Czerpiesz również korzyści z obcowania z naturą i wzmacniasz odporność.
Ta łagodna forma ruchu jest odpowiednia praktycznie dla każdego, niezależnie od wieku i kondycji. Metodę opracował Japończyk, profesor Hiroaki Tanaka, którego celem było byśmy wszyscy mogli być aktywni fizycznie i dłużej żyć w zdrowiu.
Jestem certyfikowaną instruktorką slow joggingu. Od 4 lat prowadzę rekreacyjne treningi ruchowe (grupa Slow Jogging Wrocław) i popularyzuję slow jogging wśród wrocławian. Współpracuję z osobami rozpoczynającymi aktywność fizyczną, osobami z nadwagą czy insulinoopornością, gdyż to właśnie dla nich slow jogging jest idealną metodą aktywizacji ruchowej.
Przyjdź na trening i przekonaj się, że slow jogging jest właśnie dla Ciebie.
Ćwicz ze mną, na zdrowie!
DLA KOGO?
- Slow jogging jest dla Ciebie, jeśli:
- chcesz stracić na wadze i poprawić kondycję,
- chcesz poprawić krążenie,
- chcesz obniżyć ciśnienie,
- chcesz rozpocząć regularną aktywność fizyczną,
- chcesz przebywać na powietrzu,
- nie lubisz biegać,
- mało się ruszasz,
- nie chcesz kupować karnetu na siłownię,
- nie masz pomysłu na aktywność fizyczną.
ZALETY SLOW JOGGINGU
- Pomaga stracić zbędne kilogramy
- Poprawia krążenie, wydolność i samopoczucie
- Polecany przy insulinooporności - umiarkowana intensywność
- Zapewnia optymalną dzienną dawkę ruchu
- Odpowiedni dla osób mało aktywnych, w każdym wieku
- Pozwala ograniczyć do minimum ryzyko kontuzji i przeciążeń
-
Pomaga powrócić do formy po urazach
Nie czekaj! Uprawianie slow joggingu wspiera nas w utrzymaniu zdrowia i łagodzeniu objawów chorób cywilizacyjnych, takich jak cukrzyca, otyłość, nadciśnienie, miażdżyca, choroby serca czy depresja.